カテゴリー: 自己管理

会社勤めの人や家族と同居の人は、それほど大きな問題にならないかもしれませんが、不規則な時間に仕事をしたり大学に行く人にとっては、起きる時間のコントロールが難しくなる場合があります。 どのようにしたら起床時間を保つことが出...

個人事業主なども、もしかすると運動不足になりがちではないでしょうか。 あまり自由にしすぎるのも考えものなのかもしれません。 そこで、毎日５ｋｍくらいは歩こうと決めた時、何か良い工夫はできないものでしょうか。 毎日５ｋｍを...

自由に働きたいとの思いから、個人事業主となる人もたくさんいます。また、最近ではフリーランスという言葉が定着してきました。 会社勤めであれば9時5時などと勤務時間が定められているようなものですが、個人の場合はこれらを自分で...

昨今流行りのリラクセーションのお店に赴くことで、疲れを癒そうとしている人も少なくはないと思います。 都内では、駅の中にオープンしているお店がありますが、混んでいて当日予約が難しいこともありますから、かなり需要があるのだと...

息抜きをしましょうとか、早く寝ましょうという言葉は良く聞きますが、なかなかそれを実行することは難しいものです。 また、毎日となるとスケジュールの関係上どうやっても都合のつかないこともあるのではないでしょうか。 このように...

セルフケアを学び実践していくと、それなりに成果を実感できることがあります。 ここで、もう一つ問題となる事は、いつの間にかケアが後回しになっていくことです。 趣味でも勉強でも、近い経験を持つ方は多いと思います。 セルフケア...

肩が凝っていることを比喩的に、漬物石が乗っているようだなどと言われることがあります。 その他に、背中が一枚岩のようになっている、という表現もよく聞きます。 我々の背中は、通常、肩甲骨や肩、首辺りに意識を別々に向けたり、多...

自分自身がリラクセーションを学んで一つ発見したことは、気づかない疲れの事です。 別に疲れていないけど・・・と思う時でも、案外肩が凝っていたりするものです。 肩こりに気づいた時 左右の体の感じの違いを意識することはあまりな...

人間は働き続けたり、勉強し続けたりする中で、時には疲れてくることがあります。 仕事は8時間労働と言いますが、残業など増えれば、一日に12時間位働いている人も少なくないのでしょう。 12時間労働と言えば、朝9時に出勤したら...