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    • 足湯は全国的に徐々に増えてきているように感じる
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    • ストレスも一杯！個人事業主の自己管理は難しい
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    • 何事も計画通りにうまく行かない時もあるので、幅を持たせる
    • セルフケアは、ついつい後回しにしてしまうため仲間がいると続けやすいこともある
    • 背中が一枚岩。もうどこが凝っているかわからない
    • 気づかなかったけれど、やはり肩は凝っていた
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    • 現場からもっとストレスマネジメントを勉強したいという自発的な動きがある
    • ストレスマネジメントの各種集計のまとめはわかりやすく図や写真を中心に
    • 振り返りシートを活用してストレスマネジメントをまとめる
    • 医療従事者の職場環境上の特性を考慮したリラクセーションプログラムの作成
    • 負担をかけないシンプルなストレスマネジメントを旨とした
    • たくさんの委員会に追われて疲弊する同僚看護師達
    • 厚生労働省が労働者の心の健康を保持増進するために重視する4つのケア
    • 副院長から全く新しい視点から職員のストレス対策を実施せよと要請がある
    • 医療従者を対象としたストレスマネジメントの実践例
  • 臨床心理学的方法
    • ペアリラクセーション
    • 揉みほぐさないリラクセーション
    • 色々なリラクセーション法がある
    • 想像通りになるとは限らないため臨機応変性が重要
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    • 人に勧める場合は、決して押しつけがましくしてはいけない
    • 職員研修の案内文にも工夫が必要
    • ストレスと体の関係から緊張を捉える
    • ストレスマネジメントとは
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• 現代社会のストレス
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    • 特に北千住駅を越えるなら、紛れもなく東京であることを覚悟せよ
    • 人は「なぜ！？」と聞くけれど、まだ切符を使ってます
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    • 電車から降りる際には、扉から少し離れて待っているが、その隙間に人は入って来る
    • 歩きスマホを見ているとイライラしてしまうことがある
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    • 眠れない夜は何をして過ごせばよいのか（体験談）
    • 仮眠の前にコーヒーを飲んで、ちょうどよく目覚める算段は失敗に終わった
    • 春眠暁を覚えず
    • 熱帯夜を乗り切る工夫
    • 徹夜の翌日は大変なことになる
    • 目覚まし時計が鳴らず寝過ごしてしまったときのことを考えると不安になる
    • 寝る前にスマホを長時間見ているとどうなるのか試してみた
    • 不眠は辛い
    • 眠らない社会では交感神経優位になりがち
    • 就寝環境を阻害するハウスダスト
    • 硬い床では疲れはとれにくいかもしれない
    • 質の良い睡眠をとる方法
  • 少子高齢化社会
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    • 専業主婦が覚える罪悪感
    • 健康の維持増進にも政策がある
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  • 新型コロナウィルス
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    • 孤独な個人事業主が大いに悩む、確定申告の時期
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